He mea nui tonu te whai kia ora ake, ahakoa pēhea. Heoi, ehara i te mea ngāwari.

Mena kāore koe i te taunga ki te kai i te nui o te muka, tera pea ka pāngia koe e te hau, te pupuhi, te tūtae rānei i muri i te kai.nūru shiratakiI te nuinga o te wā, ka pai ake ēnei tohu i a koe e neke ana ki tētahi kai muka nui ake.

Ko ētahi o ngā tāngata kua tangokurukomananai roto i te ahua papa totoka kua pāngia e ngā aukati i roto i te pūnaha nakunaku nā te arakurukomananaka pupuhi ina mimiti te wai. Kaua tēnei raruraru e puta kinūru shiratakinā te mea kei roto kē te wai i ngā nūru.

Nūru Shiratakika tae mai i roto i ngā āhua e mōhio ana koe, pērā i te makawe anahera mefettuccineKei te wātea ēnei i roto i te wai, i te maroke rānei. Ki te whiriwhiri koe i te momo kua tākaihia ki te wai, ka kite koe i te haunga ika ina whakatuwheratia. Nō te paraoa konjac te haunga. Ringihia te wai ka horoia kia pai, ā, me ngaro te haunga. Kāore he haunga o te momo maroke.

Whakapaia ngā nūru, pērā i ngā rimurapa katoa, mā te kohuatia ki te wai. I muri i te tātari i ngā nūru, ka tunua e ētahi tunu ki te paraharaha kia maroke ai, kia mārō ai.

Nā te mea he iti noa te uara kai o ngā nūru shirataki, he mea nui kia honoa ki ētahi atu kai e whai kiko ana i ngā matūkai. Ka taea e koe te whakakapi i ēnei ki te rimurapa i roto i te nuinga o ngā tunu kai. He pai te whakamahi i ēnei ki ngā tunu kai Āhia me Itari. Anei ētahi whakaaro hei whakamātau:

Tāpirihia te kari ki ngā nūru shirataki hei utu mō te raihi, kia iti ai te kaha o te kai.

Whakamahia ngā nūru shirataki ki te hupa miso matarohia.

Tāpirihia ngā nūru shirataki ki te ranu puttanesca.

Hangaia he huamata rimurapa matao me ngā huawhenua, ngā nūru, me tō ranu tino pai.

Whakamahianūru shiratakii roto i tētahi peihana ma me ngā kāreti tapatapahi, ngā pepa pere whero, me te edamame.

Whakakapia ngā nūru raihi e whakamahia ana i roto i te pho ki ngā nūru shirataki.